Meu Momento
E-mail
Práticas para levantar o seu astral
Pequenos gestos podem te deixar ainda mais feliz e satisfeita com a sua rotina

Foto: Dreamstime

Carregando...

Anotar seus compromissos e tarefas em uma agenda é boa maneira de se organizar e ter a sensação de missão cumprida
Play Foto Anterior Próxima Foto

1 de 5





Às vezes, os dias são tão corridos – trabalho, família e amigos –, que acabamos nos esquecendo de cuidar de uma pessoa muito especial: nós mesmas. No meio de uma lista enorme de tarefas diárias, nem sempre dá para fazer tudo, não é? Mas ter um tempo só seu é importante para o organismo e também para a sua felicidade e para o seu equilíbrio emocional.

Segundo a psicóloga Meiry Kamia, de São Paulo, para tornar a rotina diária mais prazerosa não é necessária uma mudança radical. Alguns pequenos gestos vão fazer uma grande diferença no dia a dia. “A pessoa tem que criar uma rotina que reprograme a sua mente, que a renove. Isso é muito importante.”

Meiry aconselha fazer uma programação mental do seu dia logo após levantar. “De uma boa espreguiçada na cama e programe o seu dia, dentro da sua mente.” Veja as dicas.

Organização – Listar suas tarefas em uma agenda, ou um caderno, é uma boa forma de se organizar e evitar desesperos. A missão, de acordo com a psicóloga, ainda pode ser gratificante. “Chegar ao fim do dia e se deparar com uma agenda em que todas as atividades foram cumpridas dá uma sensação de autossuficiência.”

Cuidados com o corpo e com a mente – Outra prática que faz toda a diferença no dia a dia é o cuidado pessoal. “Quando for jogar uma água no rosto pela manhã, olhe-se no espelho, cuide-se para que você se sinta mais bonita”, explica Mery. Fazer exercícios é uma ótima forma de relaxar e você ainda ganha um hábito saudável, que fará bem ao seu corpo. Você pode tentar uma caminhada após o trabalho. Ela vai te ajudar a relembrar dos bons momentos do seu dia e a esquecer das coisas desagradáveis.

Meditação – A meditação é muito importante para o descanso do cérebro, sugere a especialista. Você vai conseguir se sentir física e mentalmente relaxada.

Leitura – Ler faz bem à alma. Você consegue se desligar das preocupações e embarcar na história do livro. Vale a pena pensar na leitura como uma prática alto astral. Fará muito bem para a sua mente.

Relacionamentos – Passar um tempo com as pessoas que você ama é fundamental para uma vida equilibrada. Separe um tempinho da agenda para brincar com seu filho antes do jantar, ou até mesmo ajudá-lo com sua lição de casa. E que tal preparar um jantar surpresa para o seu marido? Uma atitude como essas vai estreitar a relação de vocês e faz com que você esqueça todos os problemas e a correria do dia a dia. O mesmo acontece no caso dos amigos: revê-los de vez em quando vai te deixar muito mais feliz.

Pequenas práticas no dia a dia podem tornar a sua rotina muito mais interessante e te fazer uma mulher ainda mais feliz. Sua família vai notar a mudança. Divida com eles os bons momentos. E não se esqueça de que a chave de tudo é se valorizar e procurar formas de superar seus obstáculos.

Tags: família, momento, felicidade, bem-estar, Alto astral